امروز : جمعه ۱۳۹۶/۰۹/۲۴ می باشد.

آموزش رایانه و موبایل

چه خوراکی های چربی باعث لاغری میشود

چه خوراکی های چربی باعث لاغری میشود

در سری مطالب دسته سلامت سایت در این پست برای شما مطلب چه خوراکی های چربی باعث لاغری میشود را آماده کرده و همچنین برای شما قرار داده ایم که امیدواریم این پست سایت برای شما مفید واقع بگردد.همانطور که میدانید همه چربی باعث چاقی نمیشوند و بعضی چربی ها باعث تعادل قند خون شما نیز خواهد شد و خوردن این چربی ها باعث خواهد شد خوراکی هایی چربی که باعث چاقی شما میشود را نخورید که در ادامه این مطلب تعدادی از این خوراکی ها را که برای لاغری مفید است گفته ایم که شما میتوانید برای دیدن این خوراکی ها که برای شما آماده کرده ایم به ادامه مطلب این پست سایت مراجعه کرده و خوراکی های چربی باعث لاغری میشود را از سایت تفریحی اچ فان مشاهده کنید.

 

چه خوراکی های چربی باعث لاغری میشود

 

۱ – خوراکی زرده و سفیده تخم مرغ

خیلی از افراد میدونن که تخم‌ مرغ دارای مقدار زیادی عالی پروتئین است ولی خیلی از افزار این موضوع را نمیدانند که در زرده تخم مرغ ویتامین ها و همچنین در آن املاح و آنتی اکسیدان های زیادی قرار دارد. در حقیقت بیش از و یاید در ادامه گفت که در آن نود درصد موادی مانند کلسیم و همچنین آهن و فسفر و همچنین در آن روی و ویتامین ب شش و ب دوازده قرار دارد و در ادامه میتوان گفت در زرده تخم مرغ تمامی ویتامین های محلول در چربی تخم مرغ همانند ویتامین آ و همچنین ای و دی و همچنین در ادامه اسیدهای چرب که ضروری است وجود دارد.

 

۲ – خوراکی آجیل

آجیل یکی از خوراکی هایی است که برای کاهش چربی شما مفید است.هرچند در آجیل چربی وجود دارد ولی چربی ای مجود در آجیل چربی های اسید مفید است و در آن ریزمغذیها و ویتامینها و همچنین مواد معدنی و فیبرها و همچنین در ادامه مواد آنتی اکسیدان وجود دارد.که میتواند کمک بسزایی در چربی سوزی شما بکند.البته باید خاطر نشان کرد که از آجیل خام استفاده کنید تا از چربی سالم در ریز مغز آجیل استفاده کنید.

 

۳ – خوراکی آووکادو

بیشتر افراد آووکادو را یک غذای چرب میدانند ولی این تفکر اشتباه است زیرا چربی موجود در آووکادو یکی چربی مفید است و در آووکادو مقدار قابل توجهی چربی غیراشباع و ویتامین و همچنین مواد معدنی و ریزمغذی و همچنین مواد آنتی اکسیدان وجود دارد.تحقیقات نشان داده است که با خوردن آووکادو چندین ساعت بعد از آن نیاز به خوردن خوراکی دیگری ندارید.

 

۴ – شیر نارگیل / پودر نارگیل / روغن نارگیل

گفته شده است که شیر نارگیل و همچنین روغن نارگیل دارای منبع های خیلی خوبی از چربی های غیراشباع شده است و همچنین گفته شده است که فایده دیگر چربی موجود در نارگیل این است که بدن شما میتواند به آسانی آن را برای سوخت و همچنین  انرژی استفاده کند.همچنین در آن مقدار زیادی فیبر و پروتوئین وجود دارد.

 

سایت تفریحی اچ فان

 

 

 

ارسال نظرات

پاسخی بگذارید

آخرین مطالب

محصولات فروشگاه