امروز : پنج شنبه ۱۳۹۶/۰۶/۲ می باشد.

آموزش رایانه و موبایل

راه و روش مقابله کردن با ترس

راه و روش مقابله کردن با ترس

در سری مطالب سایت در این پست برای کاربران سایت تفریحی اچ فان راه و روش مقابله کردن با ترس را آماده کرده و همچنین برای شما در این مطلب قرار داده ایم که امیدواریم این پست سایت مورد پسند شما قرار بگیرد و همچنین برای شما مفید واقع بگردد.ترس یک واکنش طبیعی بدن در مقابله با حوادث و بحرانهاست و حتی اتفاقات مثبت و طبیعی نیز ایجاد ترس میکند مانند نقل مکان کردن به جایی دیگر.البته به این نکته اشاره داشت که بعضی ترس ها نیز منطقی است ولی بعضی ترس ها منطقی نیست که در ادامه روش مقابله کردن با این ترس میپردازیم.شما میتوانید برای خواندن مطلب روش مقابله کردن با ترس به ادامه پست این مطلب سایت تفریحی اچ فان مراجعه کرده و راه مقابله کردن با ترس را از سایت مشاهده بکنید.

 

راه و روش مقابله کردن با ترس

 

 

۱ – بر روی بدن خود تمرکز بکنید

شما میتوانید هنگامی که با ترس مواجه شدید ریلکسیش انجام بدهید به طور مثال وقتی که با ترس روبرو شدید بر روی ماهیچه خود ترمکز کرده و آنها را سفت کنید و بعد از آن رها کنید.

 

۲ – بر روی افکار خود تمرکز بکنید

بعد از اینکه آرام شدید از خود بپرسید آیا این ترس برای شما عاقلانه و منطقی است و به آن فکر بکنید.و بعد از آن میتوانید به نکات مثبت فکر بکنید به طور مثال اگر قرار است شما یک سخنرانی را انجام بدهید با خود بگویید قرار است من یک سخنرانی عالی انجام بدهم.

 

۳ – با ترس خود روبرو بشوید

اگر چیزی مانند سوار شدن بر روی یک وسیله شهربازی قبلا شما را ترسانده است بهترین راه حل روبرو شدن با آن است حال شما میتوانید سوار به این وسیله بشوید البته کنار یک دوست مطمئن باشید و هنگامی که سوار وسیله شدید از ریلکسیشن و تمرکز کردن روی افکار کمک بگیرید تا با ترس روبرو شده باشید و آن را از بین ببرید.

 

سایت تفریحی اچ فان

 

 

ارسال نظرات

پاسخی بگذارید

آخرین مطالب

محصولات فروشگاه