امروز : چهارشنبه ۱۳۹۶/۰۶/۲۹ می باشد.

آموزش رایانه و موبایل

چگونه یک بارداری سالم داشته باشیم

چگونه یک بارداری سالم داشته باشیم

در این مطلب سایت برای کاربران پست چگونه یک بارداری سالم داشته باشیم را آماده کرد و همچنین برای شما قرار داده ایم.بعد از مشرت هایی که با دکتر برای دوران بارداری که چه گونه میتوان بک دوران بارداری سالم داشته باشین دکتر مرجان قاجار چند توصیه را ذکر کردند که در دوران بارداری باید به این توصیه ها عمل کرد تا دوران بارداری سالمی را داشت که در ادامه قرار داده ایم و شما میتوانید برای دیدن این توصیه ها در ادامه این پست سایت تفریحی اچ فان همراه ما باشید.

 

چگونه یک بارداری سالم داشته باشیم

 

توصیه ها :

۳ – از نوشیدنی های الکلی به هیچ عنوان استفاده نکنید.

۴ – مایعات مصرفی شما باید به مقداری زیاد باشد که میتوان گفت باید روزانه شش الی هشت لیوان آب بنوشید.

۵ – رنگ های مصنوعی و همچنین کافئین استفاده نکنید

۶ – اصلا سیگار نکشید و یا حتی کنار افرادی که در حال سیگار کسیدن هم هستند نروید.

۷ – ورزش کنید تا استرس شما کم بشود و بدنی سالم داشته باشید.و همچنین کلاس های ورزش که برای زنان باردار است بروید و پیاده روی با قدم های منظم داشته باشید.

۸ – از کفش های راحت استفاده کنید و شما در طول روز پاهای خود را به سوی بالا نگه بدارید تا از ورم کردن پاها جوگیری بشود.

۹ – خواب کافی داشته باشید که خواب کافی میتوان گفت هشت ساعت برای شما مناسب است و در صورتی که در خواب اختلال دارید به پیش پزشک بروید.

۱۰ – روی موتور و یا دوچرخه ننشینید.

۱۱ – برای هر دارویی که میخواهید مصرف کنید به پیش پزشک بروید.

 

سایت تفریحی اچ فان

مطالب مرتبط

  • مطلب مرتبطی پیدا نشد.

ارسال نظرات

پاسخی بگذارید

آخرین مطالب

محصولات فروشگاه